- Los huevos son uno de los alimentos más completos en cuanto a composición.
- Contienen todos los aminoácidos necesarios para la recuperación muscular, así como grasas saludables que favorecen el equilibrio hormonal y la salud de la piel.
Beneficios:
- Promueven el crecimiento y la recuperación muscular;
- Nutren la piel y el cabello desde el interior;
- Refuerzan el sistema inmunitario gracias a las vitaminas A, D, E y B12;
- Ayudan a sentirte saciado por más tiempo.
Mito: Los huevos aumentan el colesterol.
Realidad: Para la mayoría de las personas, el colesterol de los huevos no afecta significativamente el nivel de colesterol “malo”, sino que, por el contrario, favorece el colesterol “bueno”.